Kişiye Özel Sağlıklı Kahvaltı Menüsü Oluşturma

Bu prompt, kullanıcının yaş, cinsiyet, aktivite seviyesi, diyet tercihi, alerjileri ve beslenme hedefleri gibi bilgilerini alarak kişiselleştirilmiş sağlıklı kahvaltı menüleri üretir. Pi .ai'nin empati odaklı ve motive edici sohbet tarzına optimize edilmiştir; adım adım besin değerleri, hazırlama talimatları ve varyasyon önerileri sunar.

Prompt, Pi.ai'de doğal sohbet akışıyla çalışır: Önce kullanıcı bilgilerini doğrular, besin analizini yapar, pratik tarifler verir ve motivasyonel ipuçları ekler. Sonuçta, haftalık menü tablosu, alışveriş listesi ve besin özeti elde edilir. Bu, günlük rutini kolaylaştırır, obezite riskini azaltır ve sürdürülebilir beslenmeyi teşvik eder. Kullanıcılar promptu kopyalayıp Pi.ai'ye yapıştırarak anında sonuç alır; değişkenleri kendi bilgilerine göre doldurur. Promptun gücü, bilimsel beslenme kurallarına (WHO ve RDA standartları) dayalı hesaplamalarda yatar, gereksiz karbonhidratı sınırlarken protein ve lif dengesini korur. Toplamda 7 günlük menü üretir, her öğün 300-500 kalori aralığında tutulur.

{ }Değişken Açıklamaları:

• [YAŞ]: Kullanıcının yaşını belirten sayı, günlük kalori ihtiyacını hesaplamak için kullanılır. Örnek: 30, 45, 25.
• [CİNSİYET]: Kullanıcının cinsiyetini belirten kelime, makro besin dağılımını kişiselleştirmek için baz alınır. Örnek: erkek, kadın, non-binary.
• [ACTIVITY SEVİYESİ]: Kullanıcının fiziksel aktivite seviyesini tanımlayan ifade, kalori ihtiyacını belirlemede rol oynar. Örnek: düşük, orta, yüksek, sedanter.
• [DİYET TERCİHİ]: Kullanıcının beslenme tercihini belirten terim, menü tariflerini buna göre uyarlar. Örnek: vegan, keto, glutensiz, vejetaryen.
• [ALERJİLER]: Kullanıcının gıda alerjilerini listeleyen bilgi, menüden ilgili malzemeleri çıkarır. Örnek: yok, fıstık, süt ürünleri, yumurta.
• [HEDEFLER]: Kullanıcının sağlık ve beslenme hedeflerini belirten ifadeler, menüyü motive edici kılar. Örnek: kilo vermek, kas kazanmak, enerji artırmak, bağışıklık güçlendirmek.